考研是一场漫长的学习之旅。考研是一项全方位的比拼，除了每天进行知识点的复习、普及，还要做题、总结，最后还得进行背诵记忆。但长期的学习总会产生疲惫心理，从而与本来的想法背道相驰，越是到了复习后期需要记忆大量的知识，我们越会发现自己啥也记不住，甚至开始有了放弃考研的想法。

现代社会知识更新换代在眨眼之间，只有不断学习、长期学习才能不被时代所淘汰。考研备考更是要细水长流，需要我们练就一种适合长期学习的心态。那究竟什么样的心态适合长期学习呢？下面一起来了解一下。

1.正确认识长期学习这件事

要正视学习这件事，现代社会日新月异，必须不断学习，长期坚持，生活学习才能得心应手，立于不败之地。只有自觉主动地跟上时代的步伐，才不会被社会淘汰，所以要端正学习态度，将学习当成习惯，当成像吃饭睡觉一样的每日必做之事，自然有利于坚持长期学习。

2.具备以认知为目的的学习心态

凡事都要有足够的动力支持，动力越足越长久，越有利于长期坚持，学习更是如此。教育学家奥苏贝尔将学习的动力分三种：附属内驱力，自我提高内驱力和认知内驱力。其中附属内驱力是指在父母家人和老师的要求下努力学习的动力，一旦父母或家长不做要求这种动力则消失，不利于长期学习。自我提高内驱力是指为了提高在班级和家庭中的地位、名次而学习的动力，这种动力只适合在校生，而不适合终身学习。认知内驱力则是指对知识、原理、规律等的追求和探索，这种对知识的渴望和孜孜以求的心态才是最利于长期学习的。所以长期学习我们要具备为了学到知识而学习的心态。

3.好心态+方法事半功倍

端正学习态度，为了学习知识技能而学习，除此之外还要掌握适合自己的学习方法。学习方法用对了就能收到事半功倍的效果。相反，如果学习方法不合适，学习无效率，总是事倍功半，慢慢就会失去学习的兴趣和动力，所以一定要找到适合自己的高效的学习方法。

在我们考研的复习中，什么科目都有需要背的，就数学记忆背诵的最少，那些该记的概念和公式也是要记忆的。针对后面记忆内容增多，总是记不住这一问题，下面具体介绍一下提升自己记忆力的方法。

1. 多用脑，多思考

脑就像是一台机器，经常用就会越用越灵光，老是不用的话它就会生锈老化，最后就会报废。小伙伴们在复习的时候不能一昧地追求速度，在复习完一个章节的内容之后，最好是合上书本细细咀嚼。千万不要因为自己对这部分内容有了一点印象，就认为自己已经掌握了，只有自己完全理解了内容才可以。让小伙伴们经常动脑子进行思考就是这个目的，思考的愈多大脑的潜能就会被释放出来更多，还能时刻保持大脑的活力，记起东西来也会更有效率，而且还不容易忘。

2.注意休息和放松

充足的休息和放松可以帮助我们的大脑在疲惫的状态下重新充满活力。所以，当我们觉得脑袋昏昏沉沉，看进去的内容记也记不住的时候，那就要注意了，因为我们的大脑在向我们提出警告，这时候我们就要进行适当地休息，放松身体的时候也是在放松大脑。

3.多进行体育锻炼

多进行体育锻炼也是增强记忆力的一个好方法。我们在运动的同时，大脑也会跟着我们的身体一起运动，热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。经常进行体育锻炼能够帮助我们让大脑保持灵活，通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。

4.多吃能够增强记忆力的食物

多吃补脑的食物也可以帮助我们提高记忆力。例如像核桃、杏仁、花生等坚果类的补脑食物，像蓝莓、草莓等可以帮助我们提高记忆力有色水果。