不知不觉，考研已经进入倒计时了，不禁让大家觉得心头一紧，心慌慌。选择考研本身就是一种磨练，对耐力、对身体、对心智的多重历练，而考研也是一种希望，是对未来生活的美好期许。时间过得很快，距离19考研只剩92天的时间，也就是最后的三个月了。随着时间的推进，现在是大家的情绪最不稳定的时候，我想各位同学也都知道一般进入9月进入就进入了弃考的高发期，有很多人在这个时候选择了放弃。那么在考研仅剩的三个月的时间里我们该如何备考呢？面对各种各样的消极情绪，我们又该如何消除呢？

一、如何备考

1.政治

根据考研政治大纲可以看出，今年政治科目变动比较大，而前期我们花在政治上的时间精力是比较少的，本阶段一定要增加政治复习的时间了。复习应注意的是要从整体上把握考研政治科目的特点，根据自身情况安排时间，着力弥补薄弱环节。

政治具体的复习可以这样安排：

（1）增加时间，把握变动

从复习时间上应该适量增加一些，关注大纲明确考试科目范围，关注新大纲变动部分。其实各位同学只要稍加留意就会发现，新的政治大纲将政治与时政结合更加紧密。所以各位同学只要在掌握核心考点的基础上，对变动知识点进行重新梳理，那么在剩下的时间里完全掌握也不是一件难事。

（2）结合试题，总结规律

政治复习要与试题相结合，因为通过观察试题可以洞悉命题人的考察意图，知道命题人最想考察你的核心知识！试题本身就是对于基本概念、基本原理、基本观点的反复考察。虽然大纲会一变再变，但是这个特点在试题中依然会体现，尤其是在单项选择题中体现最为明显。

所以建议同学们在现在这个阶段，马原复习以真题正确率为衡量掌握与否的标尺，力争搞懂每一道真题和它背后的知识点。毛中特史纲复习则以书本上的知识点为主，加强理解为后期的记忆打下基础。思修法基教材内容本身通俗易懂，但是考试内容比较细致，需要对课本内容熟练，因此大家在复习这一科目时应该紧扣课本，结合真题看书复习。

（3）关注热点，把握动向

思想政治课与社会“热点”问题存在着很大联系。相信大家在做历年试题是也能发现，近几年特别是当年发生的国内外重大事件，不仅直接出现在时政题中，还会出现在选择题题干中、材料分析题的材料中。所以在后面的复习中，我们一定要注意相关时政热点的积累。好多公众号像贸大考研论坛公众号一样，有关于时政热点的推送，各位同学一定要注意关注。

2.英语

建议：现阶段英语一完成练习基础篇和提高篇，英语二做留出最新两三年真题之外的提高篇和英语一的真题。重点留意阅读理解的解析，并弄懂它的正确选项为什么正确，为何错误。在强化阶段通过多次对真题的练习，相信考研英语会有一个明显的提升。

3.数学

在前期复习中，相信同学们都已经将教材复习过1—2轮，并做了相应的练习，现在，要更加注重试卷的练习了。本阶段的复习应重点把握：

（1）根据考试大纲掌握详细知识点

数学公式必须牢记，使用时才会得心应手。

（2）多做真题多做套题

除了真题之外，模拟卷套题在备考中也很重要，因为平时的高数，现代，概率都学得很好，但是三小时之内要完成还是有比较大的挑战的。所以惠园教育小编建议各位同学可以通过模拟卷来帮助你提前解决考试中可能会遇到的各种问题。

在备考的后期以做真题和套题为主线，可以把从1987年-2018年这31年的考研真题成套成套的完成，不要挑着题做，1987-2002年这些年份的试卷一定要好好做，而且这些试题大家可以一天做两套；2003-2018年的试卷，和未来会出的八套卷和四套卷，建议大家一次只做一套，因为这些卷子的题目的量和难度是足够高的。

（3）举一反三，注意知识点之间的联系

实践证明：将试题的变式做到融汇贯通，一定会在考试中运用自如、超常发挥。

（4）注意答卷时间的分配

一定要按照实际考试那样严格限定做题。只有平时养成良好的习惯，考试的时候才能做到心中有数。

4.专业课

12月份是专业课的提升冲刺阶段，这段时期大家有可能进入复习疲倦期，但是坚持到现在你已经打败了很多人了。所以专业课这一段时间就是要“把厚书读薄”。把专业课课本的重点和脉络整理出来，记在笔记上；强化对课本知识的理解和概括，然后根据自己的核心笔记进行大量的背诵。

如何消除焦虑的情绪？

正所谓“治标先治本”，要想消除焦虑的情绪需要我们先找到焦虑的根源，这样我们才能对症下药。下面列举几种常见的会导致焦虑的因素以及应对方法。

（1）心理负担过重，想赢又怕输

考研是比之前高考一点儿也不轻松的考试。有的考生心理负担过重，想赢又怕输，终日忧心忡忡的，有的严重影响到休息。

应对方法：按部就班，匀速前进。

考研复习越是在临考前越要按照自己的复习计划按部就班地进行。没有必要看到别人复习到什么程度了，就随便更改自己的复习计划。只要在考前把该看的部分看过几遍了，再注意答题的方法和技巧就肯定可以得到一个不错的成绩。

（2）紧张过度，什么都想不起来了

紧张是最没有用的东西，如果紧张过份的话，肯定是会出现暂时的全盘遗忘，这只是暂时的，只要调整好心态了，就可以尽快地恢复过来。

应对方法：劳逸结合，选择适当的休息方式

如果经常是在图书馆里坐一天，未必就是好的复习方法，还是要适当的休息，柔和地散散步是一个放松和休息的好方法，没有什么风险，也可以转换一下心情。如果和研友一起散步也是不错的方法，借此相互交流一下复习的心得，彼此鼓励一下。

（3）时间安排不合理，已经灌不进去了

这种情况一般是还是时间安排的不够合理，该看的没有记住，不该看的又看了好多，所以一下子就没有了重点，复习就失去该有的节奏了，难免就出现灌不进去的问题。

应对方法：巧妙安排复习时间

复习时间上可以按照考试的时间安排去进行。对再也灌不进去的考生，还是建议先好好睡一觉，休息好了再复习。看不进去了就去看看喜欢看的新闻，吃点自己喜欢吃的东西，和研友们聊聊天。会适当的放松的考生才是聪明的考生。

（4）过份自信，盲目乐观

有的第一次考研的考生过份的自信，喜欢看的科目就一个劲儿地看，不喜欢看的科目就扫一眼，看看就过去了。其实考研是需要匀速前进，兼顾各科的，哪门课不到分数线也是不被录取的。

应对方法：理性判断自己的复习质量，拾遗补缺

要理性地判断自己的复习质量，在最后的阶段里做到拾遗补缺，尽量保证自己的复习是兼顾到了整体和重点。

考研的过程是很辛苦的，但相比于辛苦，最难的还是坚持，现在距离考研也只有92天了，复习逐渐进入了冲刺阶段，希望各位考研dr都能消除焦虑坚持到最后。