十一小长假已经结束了，在不长不短的7天里，不知道各位考研的小伙伴过得怎样？小编只知道参加我们十一特训营的各位小伙伴都是非常的努力，7天7夜利用的非常的充分。当然淼淼相信大部分的同学也一定和参加我们特训营的小伙伴一样都坚守在考研前线没有放松，不过还是有一小部分同学悄咪咪偷了小懒。不管各位考研er是如何度过的这7天小长假，小长假已经结束，你有没有抓住这弯道超车的机会？没有抓住也不要紧，福利再次来袭！！

福利

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国庆小长假已经结束，你们必须得快点找回之前的备考状态了！取经路上从来都是艰难险阻，考研路上同样也是需要学会忍受寂寞！以下是淼淼帮各位总结的几点找回复习状态的小建议，一起看看吧。

知己知彼百战不殆

小伙伴们在备战考研的时候，不能只是一门心思放在学习上，两耳不闻窗外事。其实小伙伴们这样有点把备考太过于妖魔化了。充实的复习当然是基础，同时我们也需要在复习的基础上升华啊。不光要使劲充实自己练就金刚不败之身，还要了解对手的情况。在战争年代还有特务专职截取敌人的情报呢，我们在准备考研的时候，也需要竞争对手的情报来使我们的复习更加顺利更加高效。所以，我们在复习的间隙必须要了解报考院校的招生简章、历年分数线和报录比，正所谓知己知彼，才能百战不殆嘛。

备考体力得跟上

小伙伴们的备考过程对自己的体力来说，也是一项艰巨的考验。不知道各位小伙伴们有没有感觉到，学习的越努力，饿的就特别快。所以，小伙伴们在备考期间，营养一定要跟上，除了每日的三餐要定时吃，吃的营养健康以外，还要帮自己准备一些坚果、牛奶一类的小零食，这些食物不仅能在我们忽然饿了的时候临时充饥，同时还能够帮我们补充必要的营养，提高记忆力，这样还可以提高我们的学习效率。

生物钟要遵守

有的同学之所以每天提不起精神来，早上起不来，晚上睡不着，就是因为大家都不去遵守自己的生物钟，每天该睡觉的时候不去睡觉，在床上每天刷手机，在早上该起床的时候不起床，每当这个时候都都后悔自己昨天睡得太晚。同学们想要自己每天在早上起床的时候就有一个好的状态，就要每天遵守自己额生物钟，该睡觉就睡觉，该起床就起床。睡觉时不要有任何闭眼能感受到的光源，关灯、关手机滚上床盖好被子老实睡觉。如果想玩手机，就开灯玩爽了之后关灯关手机；使室内明亮可以提高起床效率：起来早上闹钟响后第一件事是拉开窗帘，让自己处于一个光亮的环境中，这样可以迅速清醒。

不要给自己太大压力

在考研路上，难免会有想不开的时候，在这个压力倍增的阶段，我们要学会调整自己的状态，不要让压力压垮自己，当你觉得学的很累的时候，当你看不进去书的时候，不要强迫自己，出去走一走，看看外面的风景，呼吸下新鲜空气，调整好心情之后再回来看书。或者约几个闺蜜去逛逛街，好心情是自己给自己的，好心态也是自己调节的，不要把考研这件事情看的太重。面对考研，我们要学会洒脱一点，不要给自己太大的压力，学会释放和调节自己。太大的压力不仅会对我们的学习造成影响，而且还会对自己的健康造成很大的影响，身体对于我们来说才是最重要，毕竟身体才是革命的本钱。

真题大纲结合

现在考研进入到了后期冲刺阶段，现在这个阶段我们一定要啃透历年真题，现在不赞成同学们去做一些模拟题，我们要通过清扫真题的时候知道考试的一个大概形式，以及摸清出题人的爱好和倾向。除了真题之外，我们在还应该重视的复习资料就是大纲，因为它最接近考试内容，市场上的大纲解析可以帮助我们更好地去理解。在最后这个阶段的复习我们要把大纲和真题充分有效的进行结合，使其达到事半功倍的效果。

学会管理时间

考研倒计时还有70天左右，眼看数字越变越少，大家肯定很紧张，焦虑。那么在剩下的日子里如何管理好自己的时间让复习更高效呢？下面淼淼介绍几种时间管理的方法。

1.主次顺序法

每天早上把一天需要做的事情按照轻重缓急逐条列出，从最重要的工作开始做，逐一做完所有工作，在做完的工作后面做标记，每天看着完成的工作清单，成就感倍增。这种方法适合短期工作。

2.分项列表法

把需要完成的工作分别写在不同的便签纸上，战略性的贴到不同的位置，比如，最重要的事情贴到电脑右上角，一抬头就能看见，最不重要的可以贴在左边抽屉上，从最重要的工作开始逐一完成。适合短期工作。

3.长期规划法

准备一块记事板，一块白色的黑板，用不同的颜色标记不同的事情，颜色不同重要程度不同，这种方法可以很清楚的看见工作内容，适合做长期时间规划。

4.借用工具法

带有日历的工作笔记、带有能记录的台历、桌面日历，日历的每一天都能填写内容，这是现在比较流行的一种时间管理工具，这种方法便于查阅已完成的工作内容，便于做工作总结，也容易查阅项目和文章的deadline。这种方法不仅可以合理安排24小时内的各种工作和活动，节省了时间增加收益。

集中注意力

备考期间常常会有人遇到走神，无法集中注意力的情况，首先要知道这是一种正常的情况，看不进书是许多人都存在的问题，千万别去苦恼自己为什么看不进去书。我们可以先接受这件事，然后循序渐进，找到自己看不进书的原因，去改变这个状态。下面分享一些大家在看书的时候，一些集中注意力的方法，由问题以及当前状况对应找到的解决方法。

1.看某一章内容是看不懂容易走神

问题核心点：知识点难，学不懂

解决方式：把这章内容先放一周，然后再去做笔记看书，看一段，总结一段的意思，慢慢攻克，专门为这章难懂的内容空出一段时，平复心情后，对这章内容做详细笔记。如果总结起来也感觉无法集中注意力，可以选择抄书，过脑子的抄，抄概念和框架，和重难点的内容，后边第二遍，第三遍复习的时候，翻开这章特殊的笔记，再次记忆。

2.备考压力大，无法集中注意力

问题核心点：压力大，身体疲惫

解决方式：这个时候需要运动，备考期间一定要要求自己每周固定做适量的运动，慢跑或者室内做无氧运动，可以跟着KEEP等运动健身APP进行锻炼。

3.没有别人进度快，不能按时完成计划

问题核心点：学习计划没有完成

解决方式：学习计划没有完成，或者跟别人对比你的进度慢了，其实你只要放平心态，重新去计划就好，别慌，跟别人对比没必要，对方未必有你学的好，主要还是看自己要掌握的知识掌握了没有。在给自己定计划的时候，一定要考虑两个因素，一个是如果有突发状况发生;另一个因素是一定要制定自己能完成的计划，保证效率，以及每一次完成的自我满足感很重要，如果你给自己定的计划每次都完成不了，那就要考虑一下是不是高估了自己效率，别太急，慢就是快，如果你看的慢，但是都看懂了，那么就要比那些粗粗看了几遍所谓看的快的人真的快！合理安排学习计划，当你完成时，每周日回顾此周，都有一种深深的满足感，请让这种满足感正向循环，直到你被录取。

4.心事太多，心烦不能静心学习

问题核心点：受感情或其他事情影响

解决方式：一句经典的话请在备考的时候熟记——自己能解决的事，抓紧时间去解决，解决不了的事，就先放下交给时间。

5.学了就忘，焦虑学不进去

问题核心点：记忆，情绪

解决方式：记不住就逼自己记，越焦虑就越去学，过度学习后，你会觉得爽，焦虑减轻了，知识发现逐渐能记住了，就算没有记住，知识也在大脑中留下了深刻的印象，等待你的唤醒。

各位考研的小伙伴们，不必追问自己十一期间到底做了什么？不必因为十一期间低落的学习效果而耿耿于怀，更不要因为十一期间自己貌似在学习上坚持了学习进度，复习水平而沾沾自喜。现在时间紧迫，向前看，在十一之后坚持回到教室，保证高质量的学习！

10月份以后，最需要的是一份清淡之气和一颗安诺的心，集中时间，集中学习板块，保持学习热情是最主要的。而学习时间管理良好才能规划好复习节奏，只有自己认真对待复习，坚持每天进步一点点，不荒废从今往后的每一天的复习时间，才能有好的回报。无论如何，长假还会有的，考研一年只有一次！与诸君共勉！